受験直前のお子さんをサポートするために、保護者ができることを以下に７つ挙げます。
1. 温かい声かけをする
「頑張っているね」「大丈夫だよ」といった前向きな言葉で、プレッシャーを和らげるサポートをしましょう。
過度な期待や心配を表現することは避け、安心感を与えることを心がけてください。
２. 生活リズムを整える
お子さんがベストの体調で試験に臨めるよう、睡眠時間や食事のタイミングを整える手伝いをしましょう。
特に入試の時間に本来の力が出せるよう朝型の生活に切り替えることが重要です。
３. 栄養バランスの良い食事を提供する
脳の働きを助ける栄養を意識した食事を作ることが効果的です。
たとえば、魚、ナッツ、野菜などを取り入れると集中力が向上すると言われています。
４. リラックスできる環境を整える
家の中を静かで落ち着いた空間に整え、勉強に集中しやすい環境を作りましょう。
また、ストレスを解消するためのリフレッシュの時間も大切にしてください。
５. 無理強いをしない
「もっと勉強しなさい」と追い詰めるのではなく、お子さんのペースを尊重してください。
無理をさせると逆効果になることもあります。
６. 具体的なサポートを提供する
必要であれば試験会場の下見に同行したり、筆記用具や必要な持ち物を一緒に確認したりするなど、実務的な支援を行いましょう。
７. 結果にこだわりすぎない態度を示す
「合格・不合格は重要ではなく、ここまで頑張ったことが大事」というメッセージを伝えることで、プレッシャーを軽減します。
お子さんにとって受験は大きな試練ですが、保護者の支えが心の安定に繋がります。
温かく見守りながら、必要なサポートを提供してください。
watanabe
